朝食抜き…今後は？

おはようございます😃

私の住んでいる地域は梅雨入り☂️しました〜

2/25の投稿で書いたのですが、休みの日は、コーンフレークス類を食べないようにしています。

白湯＆コーヒーだけでお昼まで持つ日もあれば、チョコレートを2粒ほど食べる日もあったり、ご飯と何かを食べる日もあります。

↓以前アップした写真です…。

でも、思いの外、間食もせずお昼になっている事が多いです♪。

ただ、仕事の日は別です。

朝6時過ぎから11:30までひっきりなしに動いています。午前中だけで6000歩は歩きますし、色々な動作もあります。急遽病院受診が入れば、いつ昼食が食べられるか？わかりません。

空腹で気分が悪くならないよう、5時にコーンフレークスを食べ、8時過ぎに小さなおにぎり🍙をこっそり食べたり、小さなパンを食べ、仕事をしています。

そんなこんな2ヶ月を過ごし、体重が約2kg減り、腹囲も少し小さくなったかな？と期待して、先日健康診断に行ったのですが………。

LDL-C(悪玉コレステロール)は、過去10年で最高(最悪)値。

腹囲も去年より大きくなっていて…🥲

Dr.より、3ヶ月後再診の指示を受けました😱

朝食抜きをすると、コレステロール値が上がる…って言う記事を読んだ事があったのですが、朝食抜きでも健康&痩せる…と言う記事もあり、やってみていたのですが……。

腹囲だけは、どんどん成長していくし、血液検査結果は悪いし…で、落ち込んだ1週間でした。

休みの日の朝、何を食べようか？

今後どう食事摂取をしていけば良いのか？

和食が良いって言われていますが、結構ハードルが高い！

今後どうしていけば良いかわからない私です。

今朝の梅シロップ〜

ちょうど漬けて1週間経ちました🤭

楽しみ楽しみ😊

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

良い一日を！

Mia